Qué bien haré hoy

Los hábitos

• Pregúntate: ¿qué bien haré hoy?

  Diario · a las 06:30

  Después planifica los asuntos del día y toma una resolución para él.

• Estudio por la mañana, 30 min

  Diario · a las 07:00

• Bloque de trabajo planificado, 2 horas

  Entre semana · a las 08:00

• A mediodía: leer o repasar tus cuentas

  Entre semana · a las 12:00

• Poner cada cosa en su sitio

  Diario · a las 18:00

• Pregúntate: ¿qué bien he hecho hoy?

  Diario · a las 21:00

  Repasa el día y marca los fallos frente a la virtud de la semana.

• Elige la virtud de la semana

  lun

  Una por semana, en orden: templanza, silencio, orden, resolución, frugalidad, laboriosidad, sinceridad, justicia, moderación, limpieza, tranquilidad, castidad, humildad.

• Dormir a las 10

  Diario · a las 22:00

• Levantarse a las 5

  Diario · a las 05:00 · Avanzado

  Su plan empezaba a las 5 de la mañana con «levantarse, asearse y encomendarse a la Bondad Poderosa» y terminaba durmiendo a las 10 de la noche. Madruga tanto solo si puedes acostarte a las 10.

Sin afiliación ni respaldo de Benjamin Franklin. Basado en rutinas publicadas. Información general de bienestar, no consejo médico. Consulta a un médico antes de hacer grandes cambios en tu entrenamiento, sueño o alimentación.

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1. Hito 1

   Prepara tu librito (Día 1)

   Tabla de virtudes lista

   • Escribe las 13 virtudes en una página con una columna por día
   • Elige la hora de tus preguntas de la mañana y de la noche
   • Reserva tus horas de trabajo de la semana
   • Empieza por la templanza

2. Hito 2

   Una virtud por semana (Semanas 1–13)

   13 semanas de repaso diario

   • Marca los fallos de cada día frente a la virtud de la semana
   • Pasa a la siguiente virtud cada lunes
   • Compara las marcas de la primera y la última semana
   • Elige las virtudes que repetirás en la siguiente ronda