Que bem farei hoje

Os hábitos

• Pergunte: que bem farei hoje?

  Diário · às 06:30

  Depois planeje os afazeres do dia e tome uma resolução para ele.

• Estudo pela manhã, 30 min

  Diário · às 07:00

• Bloco de trabalho planejado, 2 horas

  Dias úteis · às 08:00

• Ao meio-dia: ler ou revisar suas contas

  Dias úteis · às 12:00

• Pôr cada coisa no seu lugar

  Diário · às 18:00

• Pergunte: que bem fiz hoje?

  Diário · às 21:00

  Repasse o dia e marque os deslizes em relação à virtude da semana.

• Escolha a virtude da semana

  seg.

  Uma por semana, em ordem: temperança, silêncio, ordem, resolução, frugalidade, diligência, sinceridade, justiça, moderação, limpeza, tranquilidade, castidade, humildade.

• Dormir às 22h

  Diário · às 22:00

• Levantar às 5

  Diário · às 05:00 · Avançado

  O plano dele começava às 5h com “levantar, lavar-se e dirigir-se à Bondade Poderosa” e terminava com o sono às 22h. Só acorde tão cedo se puder estar na cama às 22h.

Sem afiliação ou endosso de Benjamin Franklin. Baseado em rotinas divulgadas publicamente. Informação geral de bem-estar, não é aconselhamento médico. Consulte um médico antes de grandes mudanças no treino, sono ou alimentação.

Meta opcional

1. Marco 1

   Monte seu caderninho (Dia 1)

   Quadro de virtudes pronto

   • Escreva as 13 virtudes numa página com uma coluna para cada dia
   • Escolha os horários das perguntas da manhã e da noite
   • Reserve suas horas de trabalho da semana
   • Comece pela temperança

2. Marco 2

   Uma virtude por semana (Semanas 1–13)

   13 semanas de revisão diária

   • Marque os deslizes de cada dia em relação à virtude da semana
   • Passe para a próxima virtude toda segunda-feira
   • Compare as marcas da primeira e da última semana
   • Escolha as virtudes para repetir na próxima rodada