Rastreador de hábitos · Planejador de metas com IA · Coach de vida

Metas esmagadas. Hábitos forjados. Um novo você. 10x em saúde, carreira, mente, finanças, relacionamentos e criatividade.

Diga ao Goaltree o que você quer. A IA divide tudo em marcos, tarefas diárias e hábitos, e mantém você no caminho.

Sem cartão de crédito · Plano gratuito disponível

Comece grátis

Hábitos e metas crescendo agora no Goaltree

Meditar todo diaCorrer 3× por semanaLer 20 páginasDormir antes das 23hBeber 8 copos de águaEscrever no diário toda noiteAlongar por 10 minutosSem celular depois das 22hPraticar violão por 15 minutosCaminhar 10.000 passosLigar para um amigo toda semanaAprender 10 palavras novasMeditar todo diaCorrer 3× por semanaLer 20 páginasDormir antes das 23hBeber 8 copos de águaEscrever no diário toda noiteAlongar por 10 minutosSem celular depois das 22hPraticar violão por 15 minutosCaminhar 10.000 passosLigar para um amigo toda semanaAprender 10 palavras novas
Correr uma maratonaLançar meu SaaSLer 24 livros este anoQuitar o financiamento estudantilEscrever meu primeiro romanceMeditar toda manhãAprender inglêsChegar a 10 mil assinantes na newsletterGanhar massa muscularViajar para 5 paísesVirar uma pessoa matinalJuntar R$ 50 mil de reserva de emergênciaComeçar um podcastAprender fotografiaSer promovido a engenheiro sêniorCozinhar uma receita nova por semanaAprender violãoComeçar terapiaCriar uma fonte de renda passivaCorrer uma meia maratonaCuidar dos meus relacionamentosLançar um jogo indieInvestir o máximo na previdência privadaFazer um mês de detox digitalCorrer uma maratonaLançar meu SaaSLer 24 livros este anoQuitar o financiamento estudantilEscrever meu primeiro romanceMeditar toda manhãAprender inglêsChegar a 10 mil assinantes na newsletterGanhar massa muscularViajar para 5 paísesVirar uma pessoa matinalJuntar R$ 50 mil de reserva de emergênciaComeçar um podcastAprender fotografiaSer promovido a engenheiro sêniorCozinhar uma receita nova por semanaAprender violãoComeçar terapiaCriar uma fonte de renda passivaCorrer uma meia maratonaCuidar dos meus relacionamentosLançar um jogo indieInvestir o máximo na previdência privadaFazer um mês de detox digital

Por que hábitos

As metas são a árvore. Os hábitos são o solo.

A meta é o que todo mundo vê. O que a mantém de pé são os trinta dias de constância logo abaixo dela.

Fig. 1Uma meta, cinco hábitos, 186 check-ins

Sequência de 10 diasMeditar 10 min48 check-insLer 20 páginas7 corridas seguidasCorrer 3× por semanaSequência de 16 diasDormir até as 23hSequência de 9 diasEscrever no diário↑ Meta↓ HábitosCorrer minha primeira meia maratona

01 / Hábitos

Um rastreador de hábitos que faz você voltar.

Toque na chama para fazer check-in. Veja cada hábito crescer de semente a árvore milenar. Empilhe hábitos novos sobre os que você já tem e mantenha as sequências com amigos.

De semente a árvore milenar

Cada hábito sobe de nível a cada check-in, em nove estágios de Semente a Milenar, e você sempre vê quanto falta para o próximo. Sequências, marcos e voltas por cima rendem conquistas, e as conquistas desbloqueiam anéis de folhas para a copa do seu avatar.

Um toque. Sequência mantida.

Faça check-in pela tela Hoje ou pela sua lista de hábitos. A cada 7 dias seguidos você ganha um congelamento de sequência que cobre um dia perdido.

Um ano num relance

Cada hábito ganha sua própria grade, para você ver as semanas boas, os meses fracos e a volta por cima.

Encaixe na sua rotina

Ancore um hábito novo a algo que você já faz, para que ele tenha hora e lugar desde o primeiro dia.

Bosques: uma sequência compartilhada → Até 8 amigos, uma sequência em grupo e seu coach no chat.

Hábitos numéricos

Calorias, água, passos ou páginas, com uma meta diária. Toque em + para somar ao dia ou fotografe uma refeição e seu coach registra.

Contador de calorias → Controle de água → Contador de passos →

Marcar hábitos

Tão satisfatório que você vai querer repetir.

Deslize para a direita para marcar um hábito. Sinta o clique, ouça o som e veja sua sequência crescer.

Experimente: deslize um hábito para a direita ou toque na chama.

Hoje · sex., 23 de out.
Hábitos 0/4
  • Meditar 10 minutos
    Mente Diário
    9
  • Ler 20 páginas
    Carreira Diário
    2
  • Correr 3× por semana
    Saúde seg., qua., sex.
    7
  • Beber água ao acordar
    Saúde Diário
    9

02 / Metas

Diga a meta. Receba o plano.

A IA do Goaltree transforma uma ambição em marcos, objetivos e tarefas, e sugere os hábitos que vão sustentá-la. Quando a vida muda, ela replaneja o que vem pela frente sem mexer no que você já fez.

01

Um plano completo em segundos

Digite ou fale uma meta. Receba marcos, objetivos e as primeiras tarefas, além de hábitos para construir no caminho.

02

Comece com um modelo

Planos de pessoas reais, com quantas continuam após 30 dias, e clássicos inspirados em livros conhecidos. Deixe com a sua cara em uns 10 segundos.

Clássicos

Métodos inspirados em livros conhecidos.
Mente Clássico Crie um sistema de hábitos que dure Inspirado em Atomic Habits, de James Clear 3 marcos · ~6 sem · 30 min/dia ○ Defina o hábito (Semana 1)○ Torne-o fácil (Semanas 2–3) Usar › Finanças Clássico Defina uma meta financeira clara e vá atrás dela Inspirado em Think and Grow Rich, de Napoleon Hill 4 marcos · ~17 sem · 30 min/dia ○ Defina o objetivo (Semana 1)○ Foco diário (Semanas 2–4) Usar › Carreira Clássico Quatro semanas de trabalho focado Inspirado em Deep Work, de Cal Newport 3 marcos · ~4 sem · 30 min/dia ○ Prepare o terreno (Semana 1)○ Agende blocos de foco (Semana 2) Usar › Mente Clássico Viva segundo suas prioridades Inspirado em The 7 Habits of Highly Effective People, de Stephen R. Covey 3 marcos · ~8 sem · 30 min/dia ○ Saiba o que importa (Semanas 1–2)○ Papéis e metas (Semanas 3–4) Usar › Carreira Clássico Tire todas as tarefas da cabeça Inspirado em Getting Things Done, de David Allen 3 marcos · ~6 sem · 30 min/dia ○ Capture tudo (Semana 1)○ Esclareça e organize (Semana 2) Usar › Saúde Clássico Uma rotina matinal de 30 dias Inspirado em The Miracle Morning, de Hal Elrod 3 marcos · ~4 sem · 30 min/dia ○ Prepare-se (Semana 1)○ Monte a rotina (Semanas 2–3) Usar ›
Ver modelos
03

Replaneja e mantém seu progresso

Pulou uma tarefa três vezes ou perdeu o prazo de um marco? Ele ajusta o que vem pela frente. O que está feito continua feito.

Precisa de uma pausa? Congele uma meta e suas tarefas e hábitos pausam sem quebrar sua sequência.

Despejo mental

Fale à vontade. Ganhe tarefas, hábitos e metas.

Toque no microfone e diga o que estiver na cabeça. O Goaltree extrai as tarefas, hábitos e metas que você mencionou, e você escolhe o que manter.

Planos de metas

Toda meta vem com seus hábitos.

Quando seu coach monta o plano de uma meta, ele também define os hábitos que fazem cada marco avançar. Passe o mouse sobre um hábito para ver o que ele alimenta.Toque em um hábito para ver o que ele alimenta.

  • Seu coach sugere os hábitos junto com o plano
  • Um hábito pode alimentar várias metas
  • Os marcos se acendem enquanto a sequência continua

Hábitos · a base Passe o mouseToque em um

Planos · os galhos

Lançar meu projeto paralelo Muda
  1. Os primeiros 10 clientes pagantes mar.
  2. Construir o MVP jan.
  3. Entrevistar 10 possíveis usuários nov.
Correr minha primeira meia maratona Árvore jovem
  1. Dia da prova 14 de mar.
  2. 10 km em menos de 60 minutos jan.
  3. Correr 5 km sem parar nov.

03 / Hoje

Onde seus hábitos e metas se encontram.

Toda manhã, uma só tela: os hábitos do dia e as 5 tarefas mais importantes de todas as suas metas. Ele lê sua agenda, então os dias cheios ficam leves.

  • Curadoria diária por IA. O Goaltree escolhe as 5 tarefas que mais impulsionam o progresso em todas as suas metas.
  • Consciente do calendário. Dia cheio de reuniões? Carga mais leve. Dia livre? As 5 completas. Ele lê o seu calendário.
  • Hábitos na mesma lista. Toque na chama para fazer check-in, bem ao lado das suas tarefas.
Ver sua vista de hoje
Claro ou escuro, você escolhe.

04 / Agenda

Planos com hora e lugar.

Os eventos agora ficam ao lado das suas tarefas e hábitos. Veja o que vem a seguir em Hoje, olhe duas semanas à frente na aba Eventos do Dia a dia e receba um lembrete antes de cada um começar.

Escreva do jeito que você falaria.

Escreva um horário e um @local: se parecer um evento, o Goaltree preenche os chips e você ajusta com um toque. Ou adicione direto pela aba Eventos.

Dentista 15:00 @ Clínica Sorriso

  • Hoje
  • 15:00 · 45 min
  • Clínica Sorriso

Reunião da equipe 9:30-10:00

  • Hoje
  • 09:30 · 30 min
  • Adicionar local

Aula de ioga 8:00 @ Estúdio Rio

  • Hoje
  • 08:00 · 45 min
  • Estúdio Rio
Teste
A agenda, em Hoje
Aba Eventos, no Dia a dia

  • Lembretes na hora certa

    Escolha 10 minutos, 30 minutos, uma hora ou um dia antes e chega uma notificação com o horário e o local.

  • Tempo de deslocamento aproximado

    Adicione um local e o Goaltree mostra mais ou menos a distância e quanto tempo leva, como "~6 km · cerca de 15 min de carro". Uma estimativa rápida, não um trajeto.

  • O despejo mental pega eventos

    Diga "dentista quinta às 3, e antes preencher a ficha" e a consulta vira evento, e a ficha vira uma tarefa com prazo antes dela.

  • Planos em torno da sua agenda

    Conecte o Google Agenda e os blocos ocupados aparecem na Agenda, então Hoje fica mais leve nos dias cheios. Seu coach também sabe o que vem por aí.

05 / Coach de vida IA

Um coach que não só fala. Faz.

Converse, mande uma foto ou atenda uma ligação. Seu coach conhece suas metas e hábitos, muda o plano por você e ajusta o tom a como sua semana está indo.

Ami, uma coach de IA realista, numa tela de chamada recebida
Goaltree Ami está ligando…

Sua corrida ficou parada dois dias seguidos. Que tal passar para as manhãs?

Quando você vacila
Ou converse em voz alta
Novo

Escorregando? Seu coach liga pra você.

Quando seus hábitos ou sua sequência começam a escorregar, seu coach liga para um check-in rápido, conversa com você e ajusta o plano enquanto você está na linha. Ative no Pro: no máximo uma vez por semana e nunca no seu horário de silêncio.

O que mudou · ligação de 4:12 Prazo definido: Longão de 7 km · sáb Adicionado ao Hoje: Separar a roupa de corrida "Aprender espanhol" congelada por uma semana

Legendas ao vivo e todas as mudanças listadas quando você desliga. Coaches Realistas podem aparecer em vídeo com os lábios sincronizados; desligue o vídeo e a versão ilustrada assume.

Uma chamada rápida, ou companhia enquanto você trabalha

Toque em Ligar para conversar com calma, ou abra o menu para um check-in de 2 minutos. Numa sessão de foco, você diz no que vai trabalhar e o coach fica em silêncio: dá notícias a cada 10 minutos e desliga no intervalo, então os minutos só contam enquanto vocês conversam.

Peça. Está feito.

Seu coach pode marcar coisas como feitas, definir prazos, mover tarefas para metas, congelar uma meta, registrar um hábito, postar no seu bosque e montar um plano novo inteiro. Numa chamada, ele coloca tarefas direto no Hoje. Cada mudança aparece como um cartão, e o que você marcar por engano se desfaz com um toque.

  • Escolhe as tarefas do Hoje conforme sua agenda
  • Fotografe uma refeição e as calorias são registradas Pro
  • Resumo da manhã
  • Funciona no Claude via MCP

Tô atolado esta semana. Só marquei o dentista. Socorro.

Entendi. Marquei o dentista como feito, pausei o espanhol esta semana e coloquei prazo na sexta para o relatório do 4º tri.

Congelada Aprender espanhol para conversação
Prazo Enviar o relatório do 4º tri · sex
Feito Marcar o dentista Desfazer
Táticas

Métodos comprovados, aplicados ao seu objetivo com um toque.

Outros apps explicam a Matriz de Eisenhower. O coach do Goaltree aplica o método às suas tarefas de verdade: marca o que é urgente, agenda o que importa e pergunta antes de excluir qualquer coisa. Nove métodos, prontos em Explorar.

Como a tática Matriz de Eisenhower funciona no Goaltree

Um coach que conhece suas metas

Toda manhã começa com um resumo baseado no seu progresso real. Pergunte no que focar e receba tarefas concretas, prontas para entrar em Hoje. As conversas ganham título sozinhas, então é fácil buscar, fixar ou renomear.

Seu coach, do seu jeito

Escolha entre um elenco de coaches, cada um com sua própria voz. Ilustrado, ou Realista com um rosto que fala ao vivo nas ligações (Pro).

Visual do coach

Um tom que lê o ambiente

No Adaptativo, seu coach fica mais firme quando você fica para trás e muda assim que você pede ("me motiva"). Ou fixe o tom que preferir.

Tom do coach

Adaptativo · rígido agora Três corridas perdidas. Chega de "amanhã". Tênis no pé às 7, sem desculpas.

Casual E aí, as corridas andam meio falhadas. Bora uma curtinha hoje?

Tranquilo Sem estresse pelas corridas perdidas. Dez minutos leves já contam.

Rígido Você disse 3 corridas por semana. Fez zero. Hoje, às 7.

Caloroso Semana difícil, eu sei. Vamos achar uma corrida curtinha que caiba.

Animado BORA! Uma corrida hoje e a sequência volta!

06 / Bosques e amigos

Hábitos pegam melhor com amigos.

Mantenham uma sequência em um bosque, incentivem uns aos outros, disputem o ranking semanal e planejem metas juntos em tempo real.

Grupos privados

Todo mundo faz check-in. O bosque cresce.

A sequência do bosque conta os dias seguidos em que todos fizeram check-in — então o seu conta. Em Hoje, você vê na hora como está: “3 de 4 — sua vez”.

Os membros só veem o progresso público uns dos outros, como sequências e check-ins. Os nomes das suas metas continuam privados.

Criar um bosque

Quem tem a sequência mais longa?

Sequências de todos os tempos, uma nova corrida toda semana e um quadro de Amigos com quem você segue.

Ver a classificação

Impulso

Um feed ao vivo das pessoas que você segue: hábitos registrados, sequências, conquistas, marcos e objetivos concluídos. Mande água, luz do sol ou fogo para eles seguirem — ou um cume quando chegarem a algo grande.

07 / Colaboração

Metas são melhores juntas.

Edite com qualquer pessoa, em tempo real.

Colaboração ao vivo

Compartilhe o link. Comece a editar juntos.

Copie o URL da sua meta e envie. Qualquer um com o link pode visualizar imediatamente — desbloqueie a edição com um clique quando quiser que façam alterações. Veja o cursor deles se mover em tempo real e as atualizações chegarem instantaneamente.

Ótimo para casais rastreando metas compartilhadas, equipes trabalhando em um projeto, ou amigos se mantendo responsáveis. Sem configuração adicional.

Experimente grátis

  • Um link, acesso instantâneo

    Compartilhe um URL de meta com qualquer pessoa. Os colaboradores podem visualizar por padrão — ative um toggle para abrir a edição. Sem convites, sem telas de permissão.

  • Cursores ao vivo

    Veja todos os que estão ativos na meta agora. O cursor deles se move pela sua tela em tempo real, rotulado com o nome deles.

  • Você controla quem pode editar

    Metas compartilhadas são somente leitura por padrão. Um clique desbloqueia a edição para qualquer pessoa com o link — reverta igualmente rápido. Você está sempre no controle.

08 / E mais

Tudo o que mais mantém você no ritmo

Estatísticas

Consistência, um ano de atividade e os hábitos em risco, para você saber o que precisa de atenção.

Revisão semanal

Feche a semana em dois minutos: vitórias, hábitos que subiram de nível, metas alcançadas, o que ficou pendente e o foco da próxima semana.

Sincronização de agenda

Conecte o Google Agenda e o Goaltree confere seus compromissos primeiro. Dia lotado? 2 tarefas leves. Dia livre? As 5 completas. Os blocos ocupados também aparecem na sua Agenda.

Claude e MCP

Conecte o Goaltree ao Claude ou a qualquer cliente MCP. Pergunte no que focar, conclua tarefas e faça check-in de hábitos em linguagem natural.

Conectar nas configurações

Veja suas metas do seu jeito

Um quadro de visão, uma lista, um kanban ou a árvore de metas completa como grafo, todos com as mesmas metas.

09 / Disponível em todo lugar

Web e desktop

A experiência completa do Goaltree no seu navegador. Instale como PWA no Mac, Windows ou Linux para um app de desktop nativo — sem downloads.

Abrir app web

iPhone e iPad

Faça check-in dos hábitos, conclua suas 5 do dia e registre metas por voz, direto do bolso.

Android

A experiência completa do Goaltree no Android — widgets, captura por voz e lembretes de tarefas diárias.

10 / Comparar

Goaltree comparado a outros apps

Existem muitos apps bons para hábitos ou tarefas. Veja para que cada um foi feito e onde o Goaltree é diferente.

Recurso Goaltree Habitica Streaks HabitKit Todoist Notion
A IA cria um plano completo a partir de uma meta Divisão de tarefas Faça você
Hábitos com sequências Tarefas recorrentes Modelo
Hábitos numéricos (calorias, água, passos…) — Faça você
Lista diária Hoje escolhida para você Vence hoje Faça você
Chat com coach de IA Pro IA geral
Chamadas de voz com o coach de IA Pro
Pequenos grupos de apoio Entrar é grátis Tarefas compartilhadas Projetos compartilhados Faça você
Plano gratuito

As informações sobre outros apps são de outubro de 2026, tiradas dos sites oficiais e das páginas nas lojas de apps; cada comparação lista suas fontes. “—” significa que não conseguimos confirmar.

Ver a tabela completa →

11 / Dúvidas

Perguntas frequentes

O Goaltree é um app de hábitos?

Sim. O Goaltree é um rastreador de hábitos e um planejador de metas com IA no mesmo app. Faça check-in com um toque, proteja suas sequências com congelamentos, veja cada hábito crescer de Semente a Milenar e acompanhe números como calorias, água ou passos em relação a uma meta diária.

Existe um plano gratuito?

Sim. O plano gratuito inclui até 3 hábitos, 3 metas ativas, criação de planos com IA com limite diário e a tela Hoje, sem cartão de crédito. O Pro custa US$ 9 por mês, ou US$ 6 por mês no plano anual, e você pode testá-lo grátis por 7 dias.

Funciona no iPhone e no Android?

O Goaltree funciona no navegador de qualquer celular, tablet ou computador, e você pode adicioná-lo à tela inicial. Os apps nativos para iPhone e Android estão a caminho: entre na lista de espera para saber assim que forem lançados.

Como funciona o planejador de metas com IA?

Escreva ou fale sua meta em uma frase. O Goaltree cria marcos, alvos e as primeiras tarefas, e sugere hábitos que ajudam. Todo dia, a tela Hoje escolhe até 5 tarefas entre suas metas e, se você atrasar, replaneja o que vem pela frente sem mexer no que já foi concluído.

Dá para registrar calorias, água ou passos?

Sim, com hábitos numéricos. Defina uma meta diária e uma unidade, escolha se quer ficar abaixo dela (como calorias) ou alcançá-la (como água ou passos) e registre quantidades com botões de adição rápida. No Pro, fotografe a refeição e o coach estima as calorias e registra para você.

O que o coach com IA faz?

O coach conhece seus hábitos, metas e próximos eventos. Ele envia um resumo diário, sugere no que focar e adiciona tarefas ou hábitos por você. No Pro, você conversa à vontade, ouve as respostas em voz alta ou liga: uma chamada completa com legendas ao vivo, uma chamada rápida de 2 minutos ou uma sessão de foco. Contas gratuitas têm uma prévia curta.

Posso adicionar compromissos e eventos?

Sim. Adicione pela aba Eventos do Dia a dia, ou escreva algo como "Dentista 15:00 @ Clínica Sorriso" e o Goaltree preenche o horário e o local. Os eventos aparecem na Agenda de Hoje e em uma aba própria no Dia a dia, duas semanas à frente, com um lembrete opcional antes de começarem. Os horários ocupados do Google Agenda aparecem junto, mas os eventos que você adiciona ficam no Goaltree e não são copiados para o Google Agenda.

Comece hoje

Crie o hábito. Alcance a meta.

Comece com um hábito e uma meta. O Goaltree dá o plano, a sequência e um coach para manter você no ritmo. Grátis para começar.

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