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Quatro semanas de trabalho focado

Proteja blocos longos e sem distrações para o seu trabalho mais valioso e registre as horas.

Inspirado em Deep Work, de Cal Newport

Carreira
4 semanas
~30 min por dia
Iniciante
3 marcos
13 tarefas

Usar este plano

Grátis para começar. O Goaltree adiciona às suas metas e coloca as primeiras tarefas no Hoje.

O plano

Marco 1

Prepare o terreno (Semana 1)
Ponto de partida
- Registre uma semana típica para ver para onde vão suas horas
- Liste o trabalho que realmente faz sua carreira avançar
- Escolha um canto tranquilo reservado ao trabalho focado
- Desative as notificações não essenciais
Marco 2

Agende blocos de foco (Semana 2)
Foco diário
- Reserve na agenda um bloco de 90 minutos em cada dia útil
- Deixe o celular em outro cômodo durante cada bloco
- Agrupe e-mails e mensagens em dois horários fixos por dia
- Encerre cada dia com uma rotina curta que feche as pendências
Marco 3

Vá mais longe (Semanas 3–4)
Medir e ampliar
- Some suas horas de foco todos os dias
- Estenda um bloco por semana até três horas
- Corte ou delegue uma tarefa recorrente de pouco valor
- Recuse uma reunião em que você não é necessário
- Revise seus totais semanais e defina a meta do próximo mês

Comece hoje

Crie o hábito. Alcance a meta.

Comece com um hábito e uma meta. O Goaltree dá o plano, a sequência e um coach para manter você no ritmo. Grátis para começar.

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