计划内容
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里程碑 1
做好准备（第 1 周）
摸清现状
- 记录典型的一周，看看时间都花在了哪里
- 列出真正推动你职业发展的工作
- 选一个专门用于专注工作的安静地方
- 关闭非必要的通知
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里程碑 2
安排专注时段（第 2 周）
每日专注
- 每个工作日在日历上预留 90 分钟专注时段
- 专注期间把手机放在另一个房间
- 把邮件和消息集中在每天两个固定时段处理
- 每天下班前用一个简短的收尾流程理清未完成事项
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里程碑 3
更进一步（第 3–4 周）
记录与拓展
- 每天统计你的专注时长
- 每周把一个时段延长到三小时
- 砍掉或委派一项低价值的重复任务
- 推掉一个并不需要你参加的会议
- 回顾每周总时长，并设定下个月的目标