01 / 这是什么
两分钟法则出自戴维·艾伦的《搞定》：如果一个行动用不了两分钟，那就一出现就去做，因为追踪它花的时间比做完它还多。
詹姆斯·克利尔后来在《掌控习惯》中也用了这个名字，说的却是另一回事：把新习惯缩小到两分钟就能开始。Goaltree 的这个方法采用的是艾伦的版本，用在你的任务上。想培养新习惯，请看习惯叠加。
什么时候用
- 小任务越积越多，让清单看起来比实际更庞大
- 在处理困难任务之前，你需要一点动力
- 两场会议之间有几分钟空闲
怎么做
- 01 扫一遍清单 找出所有两分钟内能完成的事：回一条消息、订个位子、修个小问题。
- 02 马上做 不要排期，也不要挪到以后，直接做。
- 03 对自己诚实 如果它变成了 20 分钟的活，就停下来，给它安排一个正式的时段。
- 04 每天清理 每天早上快速过一遍，小事就不会越堆越多。
02 / 别的应用只讲道理，Goaltree 直接帮你做。
Goaltree 如何应用
教练会读取目标中未完成的任务，挑出那些现在就能在两分钟内实际完成的。你会拿到一份可以立即行动的简短清单。
教练会做什么
- 读取目标中每一个未完成的任务
- 挑出实际用时不到两分钟的任务
- 清楚地列出来，让你一口气全部清掉
在应用中：探索 → 策略手册 → 选择一个目标。
上线我的副业项目 8 个任务 两分钟法则 应用方法 应用中… 已应用
两分钟内 · 马上做
- 购买域名 2 分钟
- 填供应商问卷 2 分钟
其他任务
- 修复注册 bug
- 写完落地页文案
- 配置数据统计
- 录制演示视频
- 写 3 篇发布帖
- 又要重做 logo
两个现在就能搞定的小任务。
常见问题
常见问题
什么是两分钟法则？
这是戴维·艾伦在《搞定》中提出的规则：如果一件事用不了两分钟，就马上去做，而不是把它加进清单。
它和詹姆斯·克利尔的两分钟法则一样吗？
不完全一样。克利尔的版本讲的是用一个两分钟的简化版来开启一个习惯。这个方法采用的是艾伦的版本，用在任务上。想培养新习惯，可以试试习惯叠加或 Goaltree 的习惯追踪。
为什么让教练来挑出这些小任务？
因为长长的清单会把它们藏起来。教练会一次读取目标中所有未完成的任务，把小任务挑出来，几秒钟就能完成。