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Quatre semaines de travail concentré

Protégez de longs créneaux sans distraction pour votre travail le plus précieux et comptez les heures.

Inspiré de Deep Work, de Cal Newport

Carrière
4 semaines
~30 min par jour
Débutant
3 jalons
13 tâches

Utiliser ce plan

Gratuit pour commencer. Goaltree l'ajoute à vos objectifs et place les premières tâches dans Aujourd'hui.

Le plan

Jalon 1

Préparer le terrain (Semaine 1)
Point de départ
- Noter une semaine type pour voir où passent vos heures
- Lister le travail qui fait vraiment avancer votre carrière
- Choisir un endroit calme réservé au travail concentré
- Désactiver les notifications non essentielles
Jalon 2

Planifier des créneaux de concentration (Semaine 2)
Concentration quotidienne
- Bloquer 90 minutes de concentration dans l'agenda chaque jour ouvré
- Laisser le téléphone dans une autre pièce pendant chaque créneau
- Regrouper e-mails et messages sur deux plages fixes par jour
- Terminer chaque journée par un court rituel qui clôt les sujets en cours
Jalon 3

Aller plus loin (Semaines 3–4)
Mesurer et étendre
- Compter vos heures de concentration chaque jour
- Allonger un créneau par semaine jusqu'à trois heures
- Supprimer ou déléguer une tâche récurrente à faible valeur
- Décliner une réunion où votre présence n'est pas nécessaire
- Faire le bilan hebdomadaire et fixer l'objectif du mois suivant

Commencez aujourd'hui

Prenez l'habitude. Atteignez l'objectif.

Commencez avec une habitude et un objectif. Goaltree vous donne le plan, la série et un coach pour vous faire avancer. Gratuit pour commencer.

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