Suivi d'habitudes · Planificateur d'objectifs IA · Coach de vie

Objectifs pulvérisés. Habitudes forgées. Le nouveau vous. ×10 côté santé, carrière, esprit, finances, relations et créativité.

Dites à Goaltree ce que vous voulez. L'IA le découpe en jalons, tâches quotidiennes et habitudes, et vous garde sur la bonne voie.

Sans carte de crédit · Plan gratuit disponible

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Les habitudes et objectifs qui poussent sur Goaltree en ce moment

Méditer chaque jourCourir 3× par semaineLire 20 pagesSe coucher avant 23 hBoire 8 verres d'eauÉcrire un journal chaque soirS'étirer 10 minutesPas de téléphone après 22 hJouer de la guitare 15 minutesMarcher 10 000 pasAppeler un ami chaque semaineApprendre 10 nouveaux motsMéditer chaque jourCourir 3× par semaineLire 20 pagesSe coucher avant 23 hBoire 8 verres d'eauÉcrire un journal chaque soirS'étirer 10 minutesPas de téléphone après 22 hJouer de la guitare 15 minutesMarcher 10 000 pasAppeler un ami chaque semaineApprendre 10 nouveaux mots
Courir un marathonLancer mon SaaSLire 24 livres cette annéeRembourser mon prêt étudiantÉcrire mon premier romanMéditer chaque matinApprendre l'anglaisAtteindre 10 000 abonnés à ma newsletterPrendre du muscleVoyager dans 5 paysDevenir du matinMettre 10 000 € de côté en cas de coup durLancer un podcastApprendre la photoÊtre promu ingénieur seniorCuisiner une nouvelle recette chaque semaineApprendre la guitareCommencer une thérapieCréer une source de revenus passifsCourir un semi-marathonPrendre soin de mes relationsSortir un jeu indéMaximiser mes versements retraiteFaire un mois de détox numériqueCourir un marathonLancer mon SaaSLire 24 livres cette annéeRembourser mon prêt étudiantÉcrire mon premier romanMéditer chaque matinApprendre l'anglaisAtteindre 10 000 abonnés à ma newsletterPrendre du muscleVoyager dans 5 paysDevenir du matinMettre 10 000 € de côté en cas de coup durLancer un podcastApprendre la photoÊtre promu ingénieur seniorCuisiner une nouvelle recette chaque semaineApprendre la guitareCommencer une thérapieCréer une source de revenus passifsCourir un semi-marathonPrendre soin de mes relationsSortir un jeu indéMaximiser mes versements retraiteFaire un mois de détox numérique

Pourquoi les habitudes

Les objectifs sont l'arbre. Les habitudes sont le terreau.

L'objectif, c'est ce que l'on voit. Ce qui le tient debout, ce sont les trente jours de régularité juste en dessous.

Fig. 1Un objectif, cinq habitudes, 186 validations

Série de 10 joursMéditer 10 min48 validationsLire 20 pages7 sorties d'affiléeCourir 3× par semaineSérie de 16 joursSe coucher avant 23 hSérie de 9 joursTenir un journal↑ Objectif↓ HabitudesCourir mon premier semi-marathon

01 / Habitudes

Un suivi d'habitudes auquel on revient.

Touchez la flamme pour valider. Regardez chaque habitude grandir de la graine à l'arbre millénaire. Greffez de nouvelles habitudes sur celles que vous avez déjà, et tenez vos séries avec vos amis.

De la graine à l'arbre millénaire

Chaque habitude monte de niveau à chaque validation, en neuf étapes de Graine à Millénaire, et vous voyez toujours ce qui vous sépare de la suivante. Séries, étapes franchies et retours en force rapportent des badges, et les badges débloquent des anneaux de feuilles pour la canopée de votre avatar.

Un geste. Série préservée.

Validez depuis Aujourd'hui ou votre liste d'habitudes. Chaque série de 7 jours vous rapporte un gel de série qui couvre un jour manqué.

Une année d'un coup d'œil

Chaque habitude a sa propre grille : les bonnes semaines, les mois plus calmes et le retour en force.

Greffez-la sur une routine

Accrochez une nouvelle habitude à quelque chose que vous faites déjà, pour qu'elle ait un moment et un lieu dès le premier jour.

Bosquets : une série partagée → Jusqu'à 8 amis, une série de groupe et votre coach dans le chat.

Habitudes chiffrées

Calories, eau, pas ou pages, avec un objectif quotidien. Touchez + pour ajouter au compteur du jour, ou photographiez un repas et votre coach l'enregistre.

Compteur de calories → Suivi d'hydratation → Podomètre →

Cocher ses habitudes

Si satisfaisant qu’on a envie de recommencer.

Glissez vers la droite pour cocher une habitude. Sentez le déclic, entendez le carillon, regardez votre série grandir.

Essayez : glissez une habitude vers la droite ou touchez sa flamme.

Aujourd'hui · ven. 23 oct.
Habitudes 0/4
  • Méditer 10 minutes
    Esprit Quotidien
    9
  • Lire 20 pages
    Carrière Quotidien
    2
  • Courir 3× par semaine
    Santé lun., mer., ven.
    7
  • Boire de l’eau au réveil
    Santé Quotidien
    9

02 / Objectifs

Dites l'objectif. Recevez le plan.

L'IA de Goaltree transforme une ambition en jalons, cibles et tâches, et propose les habitudes qui la porteront. Quand la vie change, elle replanifie la suite sans toucher à ce que vous avez déjà fait.

01

Un plan complet en quelques secondes

Écrivez ou dites un objectif. Recevez des jalons, des cibles et les premières tâches, plus des habitudes à prendre en chemin.

02

Partez d'un modèle

Des plans de vraies personnes, avec combien continuent après 30 jours, et des classiques inspirés de livres connus. Adaptez-le à vous en 10 secondes environ.

Classiques

Des méthodes inspirées de livres connus.
Esprit Classique Construire un système d'habitudes durable Inspiré de Atomic Habits, de James Clear 3 étapes · ~6 sem · 30 min/jour ○ Définir l'habitude (Semaine 1)○ La rendre facile (Semaines 2–3) Utiliser › Finances Classique Fixer un objectif financier clair et le poursuivre Inspiré de Think and Grow Rich, de Napoleon Hill 4 étapes · ~17 sem · 30 min/jour ○ Définir le but (Semaine 1)○ Focus quotidien (Semaines 2–4) Utiliser › Carrière Classique Quatre semaines de travail concentré Inspiré de Deep Work, de Cal Newport 3 étapes · ~4 sem · 30 min/jour ○ Préparer le terrain (Semaine 1)○ Planifier des créneaux de concentration (Semaine 2) Utiliser › Esprit Classique Vivre selon vos priorités Inspiré de The 7 Habits of Highly Effective People, de Stephen R. Covey 3 étapes · ~8 sem · 30 min/jour ○ Savoir ce qui compte (Semaines 1–2)○ Rôles et objectifs (Semaines 3–4) Utiliser › Carrière Classique Sortir toutes vos tâches de votre tête Inspiré de Getting Things Done, de David Allen 3 étapes · ~6 sem · 30 min/jour ○ Tout capturer (Semaine 1)○ Clarifier et organiser (Semaine 2) Utiliser › Santé Classique Une routine matinale de 30 jours Inspiré de The Miracle Morning, de Hal Elrod 3 étapes · ~4 sem · 30 min/jour ○ Se préparer (Semaine 1)○ Construire la routine (Semaines 2–3) Utiliser ›
Voir les modèles
03

Replanifie, garde vos progrès

Une tâche sautée trois fois ou l'échéance d'un jalon dépassée ? La suite s'ajuste. Ce qui est fait reste fait.

Besoin d'une pause ? Gelez un objectif : ses tâches et habitudes s'arrêtent sans casser votre série.

Vide-tête

Parlez. Obtenez tâches, habitudes et objectifs.

Touchez le micro et dites ce qui vous passe par la tête. Goaltree en tire les tâches, habitudes et objectifs mentionnés, et vous choisissez ce que vous gardez.

Plans d'objectifs

Chaque objectif arrive avec ses habitudes.

Quand votre coach construit le plan d'un objectif, il fixe aussi les habitudes qui font avancer chaque étape. Survolez une habitude pour voir ce qu'elle nourrit.Touchez une habitude pour voir ce qu'elle nourrit.

  • Votre coach propose les habitudes avec le plan
  • Une habitude peut nourrir plusieurs objectifs
  • Les étapes s'allument tant que la série tient

Habitudes · le socle Survolez-en uneTouchez-en une

Plans · les branches

Lancer mon projet perso Arbrisseau
  1. Les 10 premiers clients payants mars
  2. Construire le MVP janv.
  3. Interviewer 10 utilisateurs potentiels nov.
Courir mon premier semi-marathon Jeune arbre
  1. Jour de course 14 mars
  2. 10 km en moins de 60 minutes janv.
  3. Courir 5 km sans m'arrêter nov.

03 / Aujourd'hui

Là où vos habitudes et vos objectifs se rejoignent.

Chaque matin, un seul écran : les habitudes du jour et les 5 tâches les plus importantes de tous vos objectifs. Il lit votre agenda, donc les journées chargées restent légères.

  • Sélection quotidienne par IA. Goaltree choisit les 5 tâches qui font le plus avancer tous vos objectifs.
  • Conscient de votre agenda. Journée chargée en réunions ? Charge allégée. Journée libre ? Les 5 tâches complètes. Il lit votre agenda.
  • Les habitudes dans la même liste. Touchez la flamme pour valider, juste à côté de vos tâches.
Voir votre vue d'aujourd'hui
Clair ou sombre, à vous de choisir.

04 / Agenda

Des rendez-vous avec une heure et un lieu.

Les événements ont désormais leur place à côté de vos tâches et habitudes. Voyez ce qui arrive dans Aujourd’hui, regardez deux semaines devant vous dans l’onglet Événements d’Au quotidien et recevez un rappel avant chaque rendez-vous.

Écrivez-le comme vous le diriez.

Écrivez simplement une heure et un @lieu : si cela ressemble à un événement, Goaltree remplit les puces, et vous les ajustez d’un geste. Ou ajoutez-le depuis l’onglet Événements.

Dentiste 15:00 @ Cabinet du Dr Martin

  • Aujourd'hui
  • 15:00 · 45 min
  • Cabinet du Dr Martin

Réunion d'équipe 9:30-10:00

  • Aujourd'hui
  • 09:30 · 30 min
  • Ajouter un lieu

Cours de yoga 8:00 @ Studio Rivière

  • Aujourd'hui
  • 08:00 · 45 min
  • Studio Rivière
Essayer
L'agenda, dans Aujourd'hui
Onglet Événements, dans Au quotidien

  • Des rappels au bon moment

    Choisissez 10 minutes, 30 minutes, une heure ou la veille, et une notification arrive avec l'heure et le lieu.

  • Un temps de trajet approximatif

    Ajoutez un lieu et Goaltree affiche à peu près la distance et la durée, comme « ~6 km · environ 15 min en voiture ». Une estimation rapide, pas un itinéraire.

  • Le vide-tête repère les événements

    Dites « dentiste jeudi à 15 h, et remplir la fiche avant » : le rendez-vous devient un événement, la fiche une tâche à faire avant.

  • Des plans autour de votre agenda

    Connectez Google Agenda : ses créneaux occupés s'affichent dans l'Agenda et Aujourd'hui s'allège les jours chargés. Votre coach sait aussi ce qui arrive.

05 / Coach de vie IA

Un coach qui ne se contente pas de parler. Il agit.

Discutez, envoyez une photo ou décrochez. Votre coach connaît vos objectifs et vos habitudes, ajuste le plan pour vous et adapte son ton à votre semaine.

Ami, une coach IA réaliste, sur un écran d’appel entrant
Goaltree Ami vous appelle…

Votre course a sauté deux jours de suite. On la passe le matin ?

Quand vous décrochez
Ou parlez-en de vive voix
Nouveau

Vous décrochez ? Votre coach vous appelle.

Quand vos habitudes ou votre série commencent à fléchir, votre coach vous appelle pour un point rapide, en parle avec vous et corrige le plan pendant que vous êtes en ligne. À activer avec Pro, une fois par semaine au plus, et jamais pendant vos heures calmes.

Ce qui a changé · appel de 4:12 Échéance fixée : Sortie longue 7 km · sam. Ajouté à Aujourd’hui : Préparer la tenue de course « Apprendre l’espagnol » gelé pour une semaine

Sous-titres en direct, et chaque changement listé quand vous raccrochez. Les coachs Réalistes peuvent apparaître en vidéo, lèvres synchronisées ; coupez la vidéo et leur version illustrée prend le relais.

Un appel rapide, ou de la compagnie pendant que vous travaillez

Touchez Appeler pour en parler posément, ou ouvrez le menu pour un point express de 2 minutes. En session de concentration, vous dites sur quoi vous travaillez et votre coach se tait : il fait le point toutes les 10 minutes et raccroche entre-temps, donc les minutes ne comptent que quand vous parlez.

Demandez. C’est fait.

Votre coach peut cocher ce qui est fait, fixer des échéances, déplacer des tâches dans des objectifs, geler un objectif, enregistrer une habitude, publier dans votre bosquet et bâtir tout un nouveau plan. Pendant un appel, il ajoute directement des tâches à Aujourd’hui. Chaque changement apparaît sous forme de carte, et ce qui a été coché par erreur s’annule d’un geste.

  • Choisit les tâches du jour selon votre agenda
  • Photographiez un repas, les calories sont enregistrées Pro
  • Briefing du matin
  • Fonctionne dans Claude via MCP

Je suis débordé cette semaine. J’ai juste pris rendez-vous chez le dentiste. À l’aide.

Compris. J’ai coché le dentiste, mis l’espagnol en pause cette semaine et fixé l’échéance du rapport T4 à vendredi.

Gelé Parler espagnol couramment
Échéance Envoyer le rapport T4 · ven.
Fait Prendre rendez-vous chez le dentiste Annuler
Méthodes

Des méthodes éprouvées, appliquées à votre objectif en un geste.

Les autres apps expliquent la matrice d'Eisenhower. Votre coach Goaltree l'applique à vos vraies tâches : il marque ce qui est urgent, planifie ce qui compte et vous demande avant de supprimer quoi que ce soit. Neuf méthodes, prêtes dans Explorer.

Matrice d'Eisenhower dans Goaltree : comment ça marche

Un coach qui connaît vos objectifs

Chaque matin commence par un point basé sur votre progression réelle. Demandez sur quoi vous concentrer et recevez de vraies tâches, prêtes à rejoindre Aujourd’hui. Les discussions se donnent un titre toutes seules : facile de les retrouver, de les épingler ou de les renommer.

Votre coach, votre style

Choisissez parmi une galerie de coachs, chacun avec sa propre voix. En Illustré, ou en Réaliste avec un visage qui parle en direct pendant les appels (Pro).

Apparence du coach

Un ton qui sent l’ambiance

En mode Adaptatif, votre coach se montre plus ferme quand vous prenez du retard et change dès que vous le demandez (« motive-moi »). Ou fixez le ton qui vous plaît.

Ton du coach

Adaptatif · strict en ce moment Trois courses manquées. Fini les « demain ». Baskets aux pieds à 7 h, sans excuses.

Décontracté Salut, les courses sont un peu irrégulières. Une petite sortie aujourd’hui ?

Zen Pas de stress pour les courses manquées. Dix minutes tranquilles, ça compte.

Strict Vous aviez dit 3 courses par semaine. Résultat : zéro. Aujourd’hui, 7 h.

Chaleureux Semaine difficile, je sais. Trouvons une petite course qui rentre dans votre journée.

Survolté ON Y VA ! Une course aujourd’hui et la série repart !

06 / Bosquets et amis

Les habitudes tiennent mieux à plusieurs.

Tenez une série commune dans un bosquet, encouragez-vous, affrontez-vous au classement de la semaine et planifiez des objectifs ensemble en temps réel.

Groupes privés

Chacun valide. Le bosquet grandit.

La série du bosquet compte les jours d'affilée où tout le monde a validé — votre validation compte donc. L'écran Aujourd'hui montre où en est le groupe : « 3 sur 4 — à vous ».

Les membres ne voient que la progression publique des autres, comme les séries et les validations. Les noms de vos objectifs restent privés.

Créer un bosquet

Qui a la plus longue série ?

Les séries de tous les temps, une nouvelle course chaque semaine et un tableau Amis avec les personnes que vous suivez.

Voir le classement

Élan

Un fil en direct des personnes que vous suivez : habitudes cochées, séries, badges, étapes et objectifs atteints. Envoyez de l’eau, du soleil ou du feu pour les encourager — ou un sommet quand ils accomplissent quelque chose de grand.

07 / Collaboration

Les objectifs sont mieux ensemble.

Éditez avec n'importe qui, en temps réel.

Collaboration en direct

Partagez le lien. Commencez à éditer ensemble.

Copiez l'URL de votre objectif et envoyez-la. N'importe qui avec le lien peut voir immédiatement — déverrouillez l'édition en un clic quand vous voulez qu'ils fassent des modifications. Voyez leur curseur se déplacer en temps réel et les mises à jour arriver instantanément.

Idéal pour les couples suivant des objectifs communs, les équipes travaillant sur un projet, ou les amis se tenant mutuellement responsables. Aucune configuration supplémentaire requise.

Essayez gratuitement

  • Un lien, accès instantané

    Partagez une URL d'objectif avec n'importe qui. Les collaborateurs peuvent voir par défaut — activez un interrupteur pour ouvrir à l'édition. Pas d'invitations, pas d'écrans d'autorisations.

  • Curseurs en direct

    Voyez tous ceux qui sont actifs sur l'objectif maintenant. Leur curseur se déplace sur votre écran en temps réel, étiqueté avec leur nom.

  • Vous contrôlez qui peut éditer

    Les objectifs partagés sont en lecture seule par défaut. Un clic déverrouille l'édition pour toute personne ayant le lien — inversez tout aussi vite. Vous avez toujours le contrôle.

08 / Et le reste

Tout ce qui vous aide à tenir

Statistiques

Régularité, une année d'activité et les habitudes les plus menacées, pour savoir où porter votre attention.

Bilan hebdomadaire

Bouclez votre semaine en deux minutes : réussites, habitudes qui ont pris un niveau, objectifs atteints, ce qui est reporté et le focus de la semaine suivante.

Synchro agenda

Connectez Google Agenda et Goaltree consulte d'abord votre emploi du temps. Journée chargée ? 2 tâches légères. Journée libre ? Les 5. Les créneaux occupés s'affichent aussi dans votre Agenda.

Claude et MCP

Connectez Goaltree à Claude ou à tout client MCP. Demandez sur quoi vous concentrer, terminez des tâches et validez vos habitudes en langage naturel.

Connecter dans les paramètres

Vos objectifs, à votre façon

Un tableau de vision, une liste, un kanban ou l'arbre d'objectifs complet en graphe, tous avec les mêmes objectifs.

09 / Disponible partout

Web et bureau

L'expérience Goaltree complète dans votre navigateur. Installez-la comme PWA sur Mac, Windows ou Linux pour une app bureau native — sans téléchargement.

Ouvrir l'app web

iPhone et iPad

Validez vos habitudes, cochez vos 5 du jour et notez vos objectifs à la voix, depuis votre poche.

Android

L'expérience Goaltree complète sur Android — widgets, capture vocale et rappels de tâches quotidiens.

10 / Comparer

Goaltree face aux autres apps

Beaucoup de bonnes apps suivent des habitudes ou des tâches. Voici pour quoi chacune est conçue, et ce qui distingue Goaltree.

Fonction Goaltree Habitica Streaks HabitKit Todoist Notion
L’IA construit un plan complet à partir d’un objectif Découpage de tâches À construire
Suivi d’habitudes avec séries Tâches récurrentes Modèle
Habitudes chiffrées (calories, eau, pas…) — À construire
Liste du jour choisie pour vous Échéance du jour À construire
Chat avec un coach IA Pro IA généraliste
Appels vocaux avec le coach IA Pro
Petits groupes de motivation Gratuit pour rejoindre Tâches partagées Projets partagés À construire
Offre gratuite

Les informations sur les autres apps datent d’octobre 2026 et viennent de leurs sites officiels et fiches sur les stores ; chaque comparatif cite ses sources. « — » signifie que nous n’avons pas pu le confirmer.

Voir le tableau complet →

11 / FAQ

Questions fréquentes

Goaltree est-il une app de suivi d'habitudes ?

Oui. Goaltree réunit un suivi d'habitudes et un planificateur d'objectifs par IA dans une seule app. Validez vos habitudes en un geste, protégez vos séries avec des gels de série, regardez chaque habitude grandir de Graine à Millénaire et suivez des chiffres comme les calories, l'eau ou les pas face à un objectif quotidien.

Existe-t-il une offre gratuite ?

Oui. L'offre gratuite comprend jusqu'à 3 habitudes, 3 objectifs actifs, la création de plans par IA avec une limite quotidienne et la vue Aujourd'hui, sans carte bancaire. Pro coûte 9 $ par mois, ou 6 $ par mois en facturation annuelle, avec 7 jours d'essai gratuit.

Est-ce que ça marche sur iPhone et Android ?

Goaltree fonctionne dans le navigateur de n'importe quel téléphone, tablette ou ordinateur, et peut être ajouté à l'écran d'accueil. Les apps natives iPhone et Android arrivent : inscrivez-vous sur la liste d'attente pour être prévenu dès leur sortie.

Comment fonctionne le planificateur d'objectifs par IA ?

Écrivez ou dites votre objectif en une phrase. Goaltree crée les jalons, les cibles et les premières tâches, et suggère les habitudes qui vont avec. Chaque jour, Aujourd'hui choisit jusqu'à 5 tâches parmi vos objectifs et, si vous prenez du retard, replanifie la suite sans toucher à ce qui est fait.

Puis-je suivre mes calories, mon hydratation ou mes pas ?

Oui, grâce aux habitudes chiffrées. Fixez un objectif quotidien et une unité, choisissez de rester en dessous (comme pour les calories) ou de l'atteindre (comme pour l'eau ou les pas), puis ajoutez des quantités avec des boutons rapides. Avec Pro, photographiez un repas : votre coach estime les calories et les enregistre.

Que fait le coach IA ?

Le coach connaît vos habitudes, vos objectifs et vos prochains rendez-vous. Il vous fait un point chaque matin, suggère sur quoi vous concentrer et ajoute des tâches ou des habitudes pour vous. Avec Pro, discutez librement, écoutez ses réponses à voix haute ou appelez-le : un appel complet avec sous-titres en direct, un appel rapide de 2 minutes ou une session de concentration. Les comptes gratuits ont un bref aperçu.

Puis-je ajouter des rendez-vous et des événements ?

Oui. Ajoutez-le depuis l’onglet Événements d’Au quotidien, ou écrivez par exemple « Dentiste 15:00 @ Cabinet du Dr Martin » et Goaltree remplit l’heure et le lieu. Les événements apparaissent dans l’Agenda d’Aujourd’hui et dans leur propre onglet d’Au quotidien, sur deux semaines, avec un rappel facultatif avant le début. Les créneaux occupés de Google Agenda s’affichent à côté, mais les événements ajoutés restent dans Goaltree et ne sont pas copiés dans Google Agenda.

Commencez aujourd'hui

Prenez l'habitude. Atteignez l'objectif.

Commencez avec une habitude et un objectif. Goaltree vous donne le plan, la série et un coach pour vous faire avancer. Gratuit pour commencer.

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