習慣トラッカー · AI目標プランナー · ライフコーチ

目標、撃破。習慣、定着。自分、再起動。健康・キャリア・マインド・お金・人間関係・クリエイティブを10倍に。

やりたいことをGoaltreeに伝えるだけ。AIがマイルストーン、毎日のタスク、習慣に分解して、最後まで伴走します。

クレジットカード不要 · 永久無料プランあり

いまGoaltreeで育っている習慣と目標

毎日瞑想する週3回ランニング20ページ読む23時までに寝る水をコップ8杯飲む毎晩日記を書く10分ストレッチ22時以降スマホを見ないギターを15分練習1万歩歩く毎週友だちに電話する新しい単語を10個覚える毎日瞑想する週3回ランニング20ページ読む23時までに寝る水をコップ8杯飲む毎晩日記を書く10分ストレッチ22時以降スマホを見ないギターを15分練習1万歩歩く毎週友だちに電話する新しい単語を10個覚える
マラソンを完走するSaaSをリリースする今年は本を24冊読む奨学金を完済する初めての小説を書く毎朝瞑想する英会話を身につけるニュースレター読者を1万人に増やす筋肉をつける5か国を旅する朝型人間になる生活防衛資金を100万円貯めるポッドキャストを始める写真を学ぶシニアエンジニアに昇進する毎週新しいレシピに挑戦するギターを習うカウンセリングを始める副収入の仕組みを作るハーフマラソンを走る人間関係を見直すインディーゲームをリリースするiDeCoを満額まで積み立てる1か月デジタルデトックスするマラソンを完走するSaaSをリリースする今年は本を24冊読む奨学金を完済する初めての小説を書く毎朝瞑想する英会話を身につけるニュースレター読者を1万人に増やす筋肉をつける5か国を旅する朝型人間になる生活防衛資金を100万円貯めるポッドキャストを始める写真を学ぶシニアエンジニアに昇進する毎週新しいレシピに挑戦するギターを習うカウンセリングを始める副収入の仕組みを作るハーフマラソンを走る人間関係を見直すインディーゲームをリリースするiDeCoを満額まで積み立てる1か月デジタルデトックスする

なぜ習慣なのか

目標は木。 習慣は土。

人の目に映るのは目標です。でも、それを支えているのは、その下に積み重ねた30日間の継続です。

図 1目標1つ、習慣5つ、チェックイン186回

10日連続10分間瞑想するチェックイン48回20ページ読む7回連続週3回ランニング16日連続23時までに寝る9日連続日記を書く↑ 目標↓ 習慣初めてのハーフマラソンを完走

01 / 習慣

つい開きたくなる習慣トラッカー。

炎をタップしてチェックイン。習慣はひとつひとつ、種から古木へと育っていきます。新しい習慣はいつもの行動に積み重ね、友だちと一緒にストリークを続けましょう。

種から古木まで

チェックインするたびに習慣がレベルアップ。種から古木まで全9段階で、次の段階まであと何回かがいつでもわかります。ストリークやマイルストーン、カムバックでバッジを獲得し、バッジでアバターを彩る葉のキャノピーリングが解放されます。

ワンタップで、ストリーク継続。

「今日」画面や習慣リストからチェックイン。7日続くごとにストリークフリーズを獲得し、1日休んでもカバーできます。

1年をひと目で

習慣ごとに専用のグリッド。好調な週も、伸び悩んだ月も、復活の瞬間も見えます。

いつもの行動に積み重ねる

すでにしている行動に新しい習慣を結びつければ、初日から「いつ・どこで」が決まります。

グローブ:みんなで守るストリーク → 最大8人の友だちと、ひとつのグループストリーク。チャットにはコーチもいます。

数値の習慣

カロリー、水、歩数、ページ数を1日の目標値つきで。+をタップして今日の数を足すか、食事を撮ればコーチが記録します。

チェックイン

つい、もう一度やりたくなる気持ちよさ。

習慣を右にスワイプしてチェック。手ごたえを感じて、チャイムを聞いて、ストリークが伸びるのを見よう。

試してみよう:習慣を右にスワイプするか、炎をタップ。

今日 · 10月23日(金)
習慣 0/4
  • 10分間瞑想する
    マインド 毎日
    9
  • 20ページ読む
    キャリア 毎日
    2
  • 週3回ランニング
    健康 月, 水, 金
    7
  • 起きたら水を飲む
    健康 毎日
    9

02 / 目標

目標を言えば、プランが届く。

GoaltreeのAIが目標をマイルストーン・ターゲット・タスクに分解し、それを支える習慣も提案します。状況が変わっても、終わったことには触れずにこれからの部分だけを再計画します。

01

数秒で完成するプラン

目標を入力するか話すだけ。マイルストーン、ターゲット、最初のタスク、そして途中で身につけたい習慣まで用意されます。

02

テンプレートから始める

実際のユーザーのプラン(30日後も続けている人の割合つき)と、有名な本に着想を得た定番プラン。約10秒で自分用にアレンジできます。

クラシック

有名な本に着想を得た方法。
テンプレートを見る
03

再計画しても、進捗は残る

同じタスクを3回スキップした?マイルストーンの期限を過ぎた?これからの部分を調整します。終わったことは終わったまま。

ひと休みしたい?目標をフリーズすれば、タスクも習慣も一時停止。ストリークは途切れません。

ブレインダンプ

話すだけで、タスク・習慣・目標に。

マイクをタップして思いついたことを話すだけ。話に出てきたタスク、習慣、目標をGoaltreeが拾い出し、残すものを選べます。

目標プラン

どの目標にも、それを支える習慣がついてくる。

コーチが目標のプランを作るとき、各マイルストーンを前に進める習慣も一緒に設定します。 習慣にカーソルを合わせると、何を育てているかがわかります。習慣をタップすると、何を育てているかがわかります。

  • コーチがプランと一緒に習慣も提案
  • ひとつの習慣が複数の目標を育てる
  • 連続記録が続く間、マイルストーンが光る

習慣 · 土台 カーソルを合わせてタップして

目標プラン · 枝

サイドプロジェクトをリリース 若木
  1. 最初の有料ユーザー10人 3月
  2. MVPを作る 1月
  3. 見込みユーザー10人にインタビュー 11月
初めてのハーフマラソンを完走 若い木
  1. レース当日 3月14日
  2. 10kmを60分以内で走る 1月
  3. 5kmを止まらずに走る 11月

03 / 今日

習慣と目標が出会う場所。

毎朝ひとつの画面に、今日やる習慣と、目標全体からいちばん大事な5つのタスク。カレンダーを読むので、忙しい日は軽めになります。

  • AIが毎日キュレーション. すべての目標にわたって最も効果的な5つのタスクをGoaltreeが選びます。
  • カレンダー連携. 会議が多い日は負荷を軽く。余裕のある日はフルの5つ。カレンダーを読み取ります。
  • 習慣も同じリストに. タスクのすぐ隣で、炎をタップしてチェックイン。
Today ビューを見る
ライトでもダークでも、お好みで。

04 / スケジュール

時間と場所のある予定も、ここに。

タスクと習慣の隣に、予定が並ぶようになりました。「今日」で次の予定を確認し、「毎日」の予定タブで2週間先まで見渡し、始まる前には通知が届きます。

書くだけで、予定になる。

時刻と「@場所」を書くだけ。予定らしい入力ならGoaltreeが時間と場所をチップに変換し、タップひとつで調整できます。予定タブから直接追加することもできます。

歯医者 15:00 @ 駅前デンタルクリニック

  • 今日
  • 15:00 · 45分
  • 駅前デンタルクリニック

チーム定例 9:30-10:00

  • 今日
  • 09:30 · 30分
  • 場所を追加

ヨガ教室 8:00 @ リバーサイドスタジオ

  • 今日
  • 08:00 · 45分
  • リバーサイドスタジオ
例
「今日」のスケジュール
「毎日」の予定タブ
  • 時間どおりに届く通知

    10分前、30分前、1時間前、前日から選ぶと、時間と場所が入ったプッシュ通知が届きます。

  • おおよその移動時間

    場所を入れると、「約6 km · 車で約15分」のように距離と所要時間の目安を表示。経路案内ではなく、ざっくりとした見積もりです。

  • ブレインダンプが予定を拾う

    「木曜3時に歯医者、その前に問診票を書く」と話せば、歯医者は予定に、問診票はその前が期限のタスクになります。

  • カレンダーに合わせて計画

    Googleカレンダーを接続すると予定あり枠がスケジュールに表示され、忙しい日の「今日」は軽めに。コーチも今後の予定を把握しています。

05 / AIライフコーチ

話すだけじゃない。動いてくれるコーチ。

チャットでも、写真でも、電話でも。コーチはあなたの目標と習慣を把握し、プランを代わりに組み替え、その週の調子に合わせて口調を変えます。

着信画面に映るリアルなAIコーチのAmi
Goaltree Ami 着信中…

ランが2日続けて止まってるね。朝に移してみる?

ペースが落ちたとき
話して整理することも
新機能

ペースが落ちたら、コーチから電話。

習慣や連続記録が崩れ始めると、コーチが短いチェックインの電話をくれます。話しながら、その場でプランを立て直します。Proでオプトイン制、最大週1回。おやすみ時間にはかかってきません。

変更内容 · 4:12の通話 期限を設定:7kmロング走 · 土 今日に追加:ランニングウェアを準備 「スペイン語を学ぶ」を1週間凍結

ライブ字幕つきで、通話を終えると変更内容がすべて一覧に。リアルなコーチは口の動きが同期した顔でビデオ通話に登場し、ビデオをオフにするとイラストのコーチに切り替わります。

さっと通話、または作業のおともに

「通話」でじっくり相談、メニューからは2分のクイック通話も。集中セッションでは取り組む内容を伝えると、コーチは静かに見守り、10分ごとに声をかけます。その間は通話を切るので、通話時間になるのは話しているときだけです。

頼めば、もう終わってる。

コーチは完了チェック、期限設定、タスクの目標への移動、目標の凍結、習慣の記録、グローブへの投稿、まったく新しいプランづくりまでこなします。通話中ならタスクをそのまま「今日」に追加します。変更はすべてカードで表示され、うっかり完了にしたものはワンタップで元に戻せます。

  • カレンダーに合わせて今日のタスクを選ぶ
  • 食事を撮るだけでカロリーを記録 Pro
  • 朝のブリーフィング
  • MCP経由でClaudeでも使える

今週はいっぱいいっぱい。歯医者の予約しかできてない。助けて。

了解。歯医者は完了にして、スペイン語は今週お休み、Q4レポートは金曜締切にしたよ。

凍結 スペイン語の日常会話を身につける
期限 Q4レポートを送る · 金
完了 歯医者を予約する 元に戻す
プレイブック

実績ある手法を、ワンタップであなたの目標に。

他のアプリはアイゼンハワー・マトリクスを説明するだけ。Goaltreeのコーチは、あなたの実際のタスクで実行します。緊急なものに印をつけ、大切なものを予定に入れ、削除する前には必ず確認。9つのメソッドが「探索」ですぐに使えます。

Goaltreeでのアイゼンハワー・マトリクスの使い方

あなたの目標を知っているコーチ

毎朝、実際の進捗にもとづくブリーフィングから始まります。何に集中すべきか聞けば、そのまま「今日」に追加できる具体的なタスクが返ってきます。チャットには自動でタイトルが付くので、過去の会話の検索、ピン留め、名前の変更もかんたんです。

コーチの見た目も、あなた次第

それぞれ違う声を持つコーチから選べます。イラストか、通話中にリアルタイムで話す顔を持つリアル(Pro)か。

コーチの見た目

空気を読む口調

アダプティブなら、遅れが出ると厳しめに。「やる気を出させて」と頼めば、すぐに切り替わります。好きな口調に固定することもできます。

コーチの口調

アダプティブ · 今は厳しめ ラン3回サボり。もう「明日から」はなし。朝7時に靴を履く。言い訳なし。

カジュアル やあ、最近ランがちょっと途切れ気味だね。今日は軽く走ってみない?

ゆったり 走れなかった分は気にしないで。ゆるく10分でも十分だよ。

厳しめ 週3回走ると言ったよね。結果はゼロ。今日、朝7時に。

温かい 大変な一週間だったね。無理なく走れる短いランを一緒に見つけよう。

ハイテンション さあ行こう!今日1回走れば連続記録が復活だ!

06 / グローブと友だち

習慣は、仲間がいると続く。

グローブでストリークを共有し、励まし合い、毎週のリーダーボードで競い、目標をリアルタイムで一緒に計画しましょう。

プライベートグループ

全員がチェックインすると、グローブが育つ。

グローブの連続記録は、メンバー全員がチェックインした日が何日続いたかを数えます。だからあなたの1回が大切。今日の画面で「4人中3人 — あなたの番」と状況がひと目でわかります。

メンバー同士に見えるのは、連続記録やチェックインなどの公開された進捗だけ。目標の名前は表示されません。

グローブを始める

誰が最長ストリークを持っているか?

通算ストリーク、毎週リセットされるレース、フォローしている人だけの友だちボード。

リーダーボードを見る

モメンタム

フォローしている人の習慣チェックイン、連続記録、バッジ、マイルストーン、達成した目標がリアルタイムで流れます。水やり・日差し・その調子で応援し、大きな達成には登頂を送りましょう。

07 / コラボレーション

目標は一緒にやる方が良い。

誰とでもリアルタイムで編集。

ライブコラボレーション

リンクをシェア。一緒に編集を始めよう。

目標URLをコピーして送信します。リンクを持つ誰でもすぐに閲覧できます — 変更を加えたいときはワンクリックで編集を解除。リアルタイムでカーソルの動きを確認し、即座に更新を確認できます。

共有目標を追跡するカップル、プロジェクトに取り組むチーム、お互いを応援する友人に最適です。追加設定は不要です。

無料で試す
  • 1つのリンクで即座にアクセス

    誰にでも目標URLをシェアできます。コラボレーターはデフォルトで閲覧のみ — 編集を開くにはトグルを一つ切り替えるだけです。招待も許可画面も不要です。

  • ライブカーソル

    今目標にアクセスしている全員を確認できます。彼らのカーソルがリアルタイムで画面上を動き、名前が表示されます。

  • 編集権限はあなたが管理

    シェアした目標はデフォルトで読み取り専用です。ワンクリックでリンクを持つ誰でも編集できるようになります — 同様に速く元に戻せます。常にコントロールはあなたにあります。

08 / そのほか

続ける力になる、ほかの機能

統計

継続率、1年分のアクティビティ、途切れそうな習慣まで。どこに手をかけるべきかがわかります。

週次レビュー

2分で1週間を振り返り:達成したこと、習慣のレベルアップ、達成した目標、持ち越したこと、来週のフォーカス。

カレンダー連携

Googleカレンダーを接続すると、Goaltreeが先に予定を確認。予定が詰まった日は軽いタスク2つ、空いている日は5つすべて。予定あり枠はスケジュールにも表示されます。

ClaudeとMCP

GoaltreeをClaudeやMCP対応クライアントに接続。何に集中すべきか尋ね、タスクを完了し、習慣をチェックイン。すべて普段の言葉で。

設定で接続する

目標を好きな形で

ビジョンボード、リスト、カンバン、目標ツリー全体のグラフ。どれも同じ目標を表示します。

09 / どこでも利用可能

Web・デスクトップ

ブラウザでGoaltreeのフル機能を。Mac・Windows・LinuxにPWAとしてインストールすれば、ダウンロード不要でネイティブ感覚のデスクトップアプリに。

Webアプリを開く

iPhone・iPad

習慣のチェックイン、今日の5つの消化、音声での目標登録をポケットから。

Android

Android向けフルGoaltree体験 — ウィジェット、音声キャプチャ、毎日のタスクリマインダー。

10 / 比較

Goaltreeと他のアプリ

習慣やタスクを管理できる良いアプリはたくさんあります。それぞれの得意分野と、Goaltreeの違いをまとめました。

機能 Goaltree Habitica Streaks HabitKit Todoist Notion
目標からAIがプランを丸ごと作成 タスク分解 自作
ストリーク付きの習慣トラッキング 繰り返しタスク テンプレート
数値の習慣(カロリー・水・歩数…) — 自作
毎日の「今日」リストを自動で選定 今日が期限 自作
AIコーチとのチャット Pro 汎用AI
AIコーチとの音声通話 Pro
少人数で励まし合うグループ 参加は無料 共有タスク 共有プロジェクト 自作
無料プラン

他のアプリの情報は2026年10月時点のもので、公式サイトとアプリストアの掲載内容に基づいています。出典は各比較ページに記載しています。「—」は確認できなかった項目です。

比較表をすべて見る →

11 / FAQ

よくある質問

Goaltreeは習慣トラッカーですか?

はい。Goaltreeは習慣トラッカーとAI目標プランナーがひとつになったアプリです。ワンタップで習慣をチェックインし、ストリークフリーズで連続記録を守り、習慣が「種」から「古木」へ育つ様子を確認できます。カロリー・水分・歩数などの数値も1日の目標に対して記録できます。

無料プランはありますか?

はい。無料プランでは習慣3つまで、アクティブな目標3つ、1日の上限付きのAIプラン作成、「今日」ビューが使え、クレジットカードは不要です。Proは月額9ドル、年払いなら月あたり6ドルで、7日間無料で試せます。

iPhoneやAndroidで使えますか?

Goaltreeはスマホ・タブレット・パソコンのブラウザで動き、ホーム画面に追加することもできます。iPhone・Android向けのネイティブアプリは準備中です。ウェイトリストに登録すると公開時にお知らせします。

AI目標プランナーはどのように動きますか?

目標をひと言で入力するか話しかけるだけ。Goaltreeがマイルストーン、ターゲット、最初のタスクを作り、目標を支える習慣も提案します。「今日」は毎日すべての目標から最大5つのタスクを選び、遅れが出たら完了済みの部分はそのままに、この先の計画だけを組み直します。

カロリーや水分、歩数も記録できますか?

はい、数値習慣で記録できます。1日の目標と単位を決め、目標以下に抑えるか(カロリーなど)、目標に届かせるか(水分や歩数など)を選び、クイック追加ボタンで量を記録します。Proなら食事の写真を撮るだけで、コーチがカロリーを推定して記録します。

AIコーチは何をしてくれますか?

コーチはあなたの習慣、目標、今後の予定を把握しています。毎日のブリーフィングを届け、何に集中すべきかを提案し、タスクや習慣を代わりに追加します。Proでは自由なチャットや音声での返答に加え、ライブ字幕付きの通話、2分のクイック通話、集中セッションが使えます。無料アカウントでは短いプレビューを試せます。

予定やアポイントも追加できますか?

はい。「毎日」の予定タブから追加するか、「歯医者 15:00 @ 駅前デンタルクリニック」のように時刻と場所を書けば、自動で入力されます。予定は「今日」のスケジュールと、2週間先まで見渡せる「毎日」の予定タブに表示され、開始前に通知を受け取ることもできます。Googleカレンダーの予定あり枠も一緒に表示されますが、Goaltreeで追加した予定がGoogleカレンダーにコピーされることはありません。

今日から始める

習慣を育てて、 目標にたどり着こう。

まずは習慣ひとつ、目標ひとつから。プランとストリーク、そして背中を押すコーチをGoaltreeが用意します。無料で始められます。

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