Méthodes / Pomodoro
Méthode Pomodoro : vos tâches transformées en une semaine de sessions
Un minuteur Pomodoro vous dit quand faire une pause. Il ne vous dit pas sur quoi travailler. La méthode Pomodoro de Goaltree, si : votre coach estime combien de sessions de 25 minutes demande chaque tâche et les répartit en un planning jour par jour pour la semaine.
Sans carte de crédit · Plan gratuit disponible
Francesco Cirillo a créé la technique Pomodoro à la fin des années 1980 et l'a baptisée d'après le minuteur de cuisine en forme de tomate qu'il utilisait étudiant. Vous travaillez par sessions de 25 minutes, les pomodoros, chacune suivie d'une pause de 5 minutes, avec une pause plus longue toutes les quatre.
Des sessions courtes rendent le démarrage plus facile, et les compter montre combien de temps votre travail prend vraiment.
Quand l'utiliser
- Les grosses tâches semblent trop lourdes pour vous y mettre
- Vous perdez des heures à passer d’une chose à l’autre
- Vous ne savez jamais combien de temps une tâche va vraiment prendre
Comment faire
- 01 Choisir une tâche Décidez sur quoi vous travaillez avant de lancer le minuteur.
- 02 Travailler 25 minutes Pas d'e-mail, pas de messagerie, pas d'autres onglets. Si quelque chose surgit, notez-le et continuez.
- 03 Faire une pause de 5 minutes Levez-vous et éloignez-vous. Après quatre pomodoros, prenez 15 à 30 minutes.
- 04 Compter et ajuster Notez combien de pomodoros chaque tâche a demandé et servez-vous-en pour planifier les suivantes.
Comment Goaltree l'applique
Appliquez la méthode à un objectif : le coach lit ses tâches en cours, estime combien de pomodoros chacune demande et les regroupe en un planning pour cette semaine, à suivre tel quel.
Ce que fait votre coach
- Estime combien de pomodoros de 25 minutes demande chaque tâche en cours
- Les regroupe par jour, par exemple « Lundi : 2 pomodoros sur le bug d'inscription, puis 1 sur la page d'accueil »
- Vous donne un planning prêt à suivre, pas un minuteur vide
Dans l’app : Explorer → Méthodes → choisissez un objectif.
lun.
- Corriger le bug d'inscription 3 × 25 min
mar.
- Finir la page d'accueil 2 × 25 min
- Acheter le domaine 1 × 25 min
mer.
- Installer les stats 2 × 25 min
- Répondre au sondage fournisseur 1 × 25 min
jeu.
- Tourner une vidéo démo 2 × 25 min
ven.
- Écrire 3 posts de lancement 3 × 25 min
- Refaire encore le logo 1 × 25 min
15 pomodoros sur 5 jours. Lundi commence par le bug.
FAQ
Questions fréquentes
Est-ce un minuteur Pomodoro ?
Non. Il planifie les sessions : quelles tâches, combien de pomodoros pour chacune et quel jour. Utilisez le minuteur de votre choix pour les lancer.
Pourquoi 25 minutes ?
C'est assez long pour avancer vraiment, et assez court pour que s'y mettre paraisse facile. La méthode originale de Cirillo prévoit 25 minutes de travail et 5 minutes de pause, et le planning est construit sur cette base.
Et si une tâche demande plus d’une session ?
C'est normal. Le coach estime les pomodoros de chaque tâche : une tâche difficile peut recevoir trois sessions dans la même journée, et une tâche rapide une seule.
Commencez aujourd'hui
Planifiez les sessions, pas seulement le minuteur.
Appliquez la méthode Pomodoro à un objectif et obtenez une semaine de sessions de concentration.
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