Sol y tierra
Tiempo sencillo al aire libre: una pausa corta con luz de la mañana, un paseo al atardecer y un rato descalzo sobre hierba o arena. Mucha gente lo encuentra una forma tranquila de empezar y cerrar el día. No es consejo médico. Nunca mires fijamente al sol y protege tus ojos y tu piel.
- Salud
- 3 hábitos
Gratis para empezar. Desmarca o renombra cualquier hábito antes de añadirlo.
Los hábitos
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Luz del sol de la mañana al aire libre, 5–10 min
Diario
Dentro de la primera hora tras despertar; nunca mires directamente al sol. Más tiempo si está nublado; usa protector solar si te quedas fuera.
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Paseo con la luz del atardecer
Diario
Un paseo tranquilo con la luz suave de la tarde. Nunca mires directamente al sol.
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Descalzo sobre hierba o arena, 10–20 min
dom mié sáb
Mucha gente lo encuentra relajante. Revisa antes que no haya vidrios, calor excesivo ni objetos punzantes.
Fuentes
Una rutina sencilla creada por Goaltree. Información general de bienestar, no consejo médico. Consulta a un médico antes de hacer grandes cambios en tu entrenamiento, sueño o alimentación.
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