Soleil et terre
Du temps simple dehors : une courte pause de lumière le matin, une marche au coucher du soleil et un moment pieds nus sur l’herbe ou le sable. Beaucoup de personnes y trouvent une façon apaisante de commencer et de finir la journée. Ceci n’est pas un avis médical. Ne fixez jamais le soleil et protégez vos yeux et votre peau.
- Santé
- 3 habitudes
Gratuit pour commencer. Décochez ou renommez une habitude avant de l'ajouter.
Les habitudes
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Lumière du matin dehors, 5–10 min
Tous les jours
Dans l’heure qui suit le réveil ; ne regardez jamais directement le soleil. Plus longtemps par temps couvert ; mettez de la crème solaire si vous restez dehors.
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Marche à la lumière du coucher de soleil
Tous les jours
Une marche tranquille dans la lumière douce du soir. Ne regardez jamais directement le soleil.
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Pieds nus sur l’herbe ou le sable, 10–20 min
dim. mer. sam.
Beaucoup de personnes trouvent cela relaxant. Vérifiez d’abord le sol : verre, chaleur, objets pointus.
Sources
Une routine simple conçue par Goaltree. Informations générales de bien-être, pas un avis médical. Consultez un médecin avant de modifier fortement votre entraînement, votre sommeil ou votre alimentation.
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