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Treze semanas de caráter

Foque em uma virtude por semana e faça um balanço consigo mesmo toda noite.

Inspirado em The Autobiography, de Benjamin Franklin

Mente
13 semanas
~30 min por dia
Iniciante
4 marcos
16 tarefas

Usar este plano

Grátis para começar. O Goaltree adiciona às suas metas e coloca as primeiras tarefas no Hoje.

O plano

Marco 1

Preparação (Semana 1)
Tabela e primeira virtude
- Desenhe uma tabela com as 13 virtudes na vertical e 7 dias na horizontal
- Faça uma revisão noturna de 5 minutos para marcar os deslizes
- Semana 1 – Temperança: coma e beba com moderação
Marco 2

Domínio de si (Semanas 2–5)
Virtudes 2–5
- Semana 2 – Silêncio: fale menos e ouça mais
- Semana 3 – Ordem: dê às suas coisas e às suas horas um lugar fixo
- Semana 4 – Determinação: cumpra o que você se propõe
- Semana 5 – Frugalidade: gaste só com o que realmente faz bem
Marco 3

Convivência com os outros (Semanas 6–9)
Virtudes 6–9
- Semana 6 – Diligência: use seu tempo em algo útil
- Semana 7 – Sinceridade: seja honesto e gentil no que diz
- Semana 8 – Justiça: trate todos com equidade
- Semana 9 – Moderação: evite extremos e abandone ressentimentos
Marco 4

Termine com força (Semanas 10–13)
Virtudes 10–13
- Semana 10 – Limpeza: cuide do corpo e do seu espaço
- Semana 11 – Tranquilidade: mantenha a calma diante de pequenos contratempos
- Semana 12 – Castidade: pratique autocontrole e respeito nas relações
- Semana 13 – Humildade: deixe a modéstia guiar suas ações
- Revise sua tabela e escolha as virtudes que quer repetir

Comece hoje

Crie o hábito. Alcance a meta.

Comece com um hábito e uma meta. O Goaltree dá o plano, a sequência e um coach para manter você no ritmo. Grátis para começar.

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