人格を磨く13週間

プランの中身

1. マイルストーン1

   準備（1週目）

   表と最初の徳目

   • 縦に13の徳目、横に7日間を並べた表をつくる
   • 毎晩5分の振り返りで、できなかった点に印をつける
   • 1週目 – 節制：飲食はほどほどにする

2. マイルストーン2

   自分を律する（2〜5週目）

   徳目2〜5

   • 2週目 – 沈黙：話すより聞くことを増やす
   • 3週目 – 規律：持ち物と時間の置き場所を決める
   • 4週目 – 決断：決めたことを最後までやり遂げる
   • 5週目 – 倹約：本当に役立つことにだけお金を使う

3. マイルストーン3

   人との関わり（6〜9週目）

   徳目6〜9

   • 6週目 – 勤勉：時間を有益なことに使う
   • 7週目 – 誠実：正直で思いやりのある言葉を選ぶ
   • 8週目 – 正義：誰に対しても公平に接する
   • 9週目 – 中庸：極端を避け、恨みを手放す

4. マイルストーン4

   仕上げ（10〜13週目）

   徳目10〜13

   • 10週目 – 清潔：身の回りと体を清潔に保つ
   • 11週目 – 平静：小さなことで心を乱さない
   • 12週目 – 純潔：人間関係で節度と敬意を保つ
   • 13週目 – 謙虚：控えめな姿勢で行動する
   • 表を振り返り、もう一度取り組む徳目を選ぶ