习惯
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5:30 起床
每天 · 05:30
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咖啡和新闻，不碰手机，15 分钟
每天 · 05:45
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骑车或步行去训练
每天
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力量训练 60 分钟
周一 周二 周三 周四 周五 周六 · 06:30
他曾说现在用更轻的重量、做更多次数，并增加拉伸。
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冥想 10 分钟
每天
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以植物为主的饮食
每天
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拉伸 10 分钟
每天
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下午骑行 45 分钟
隔天 · 16:00 · 进阶
他曾提到有些日子会练第二次甚至第三次。等晨间流程变轻松后再加上，并保留休息日。
来源
与 Arnold Schwarzenegger 无关联，也未获其认可。基于公开报道的作息。 一般健康信息，并非医疗建议。大幅调整训练、睡眠或饮食前请咨询医生。