习惯
-
5:30 起床
每天 · 05:30
-
家人醒来前的独处时间 10 分钟
每天 · 05:40
-
有氧间歇加器械训练 45 分钟
周一 周二 周四 周五 · 06:00
-
普拉提或拉伸 30 分钟
周三 周六
-
全家一起吃晚饭
每天 · 18:30
-
晚上 10 点前熄灯
每天 · 22:00
-
4:30 开始训练
工作日 · 04:30 · 进阶
据报道，她在白宫时期的作息大约 4:30 开始。只有在就寝时间仍能保证 7 到 9 小时睡眠时才这样早起。
来源
与 Michelle Obama 无关联，也未获其认可。基于公开报道的作息。 一般健康信息，并非医疗建议。大幅调整训练、睡眠或饮食前请咨询医生。